Transpireren, het hoort bij ons leven en hoe ons lichaam functioneert. Zweten doen we niet alleen
tijdens het sporten of wanneer we bijvoorbeeld zenuwachtig zijn. Ook ’s nachts kunnen we tot wel
een halve liter vocht verliezen. Dit gebeurt niet alleen via onze adem, maar vooral via onze huid door
transpiratie. Transpiratie is goed voor zo’n 60 procent van al het vocht dat wij ’s nachts verliezen.
Extra belangrijk dus om je matras goed te beschermen met de Cinderella moltons! Bepaalde factoren
kunnen nachtelijk transpireren verergeren. Ben je benieuwd wat je hieraan kunt doen om het te
verminderen? Lees dan snel verder!
Iedereen transpireert gedurende de slaap, het is menselijk
Schaam je je wel eens voor het feit dat je badend in het zweet wakker wordt? Dat is helemaal
nergens voor nodig! Iedereen transpireert namelijk gedurende de slaap. Het is dan ook menselijk.
Wel is het zo dat de ene persoon van nature meer zweet in zijn of haar slaap dan de ander. Dit kan
onder meer genetisch zijn vastgelegd. Ook op andere momenten zie je dit. Bijvoorbeeld tijdens het
sporten. Zo zal de één pas tegen het eind van een halve marathon lichtelijk beginnen te zweten,
terwijl bij de ander het T-shirt na enkele kilometers al helemaal doordrenkt is. Er zijn echter ook
andere factoren die van invloed kunnen zijn op het transpireren.
Bepaalde factoren kunnen nachtelijk transpireren verergeren
Er zijn verschillende factoren die nachtelijk transpireren kunnen verergeren. Denk aan
omgevingsfactoren, zoals een te hoge omgevingstemperatuur of beddengoed van synthetische
materialen. Ook het gebruik van de anticonceptiepil, antidepressiva of andere medicijnen kan het in
de hand werken. Hetzelfde geldt voor gekruid voedsel, cafeïne en alcohol. Zit je in de overgang? Dan
is de kans groot dat je meer zult zweten ’s nachts. Maar ook stress, nachtmerries en gevoelens van
angst hebben hier invloed op. Veel verschillende factoren dus…
Gelukkig kun je er iets aan doen om het te verminderen!
Gelukkig hoef je geen genoegen te nemen met overmatig nachtelijk transpireren en kun je er wel
degelijk iets aan doen. Probeer bovenstaande factoren zoveel mogelijk te beperken. Bijvoorbeeld
door wat milder gekruid te eten en je cafeïne en alcohol consumptie te minderen. Zorg voor een
koele omgeving en kies voor beddengoed gemaakt van ademend en absorberend katoen. Kijk ook
goed naar het materiaal waarvan je nachtkleding is gemaakt! Tevens kan het vermijden van
lichamelijke inspanning voor het slapen wonderen doen. Zorg voor voldoende ontspanning zodat je
stressniveau omlaag gaat. En tot slot: overweeg alternatieven wanneer het overmatige nachtelijke
zweten veroorzaakt wordt door medicijnen. Neem bovenstaande in acht en je zult zien dat je
nauwelijks meer badend in het zweet wakker wordt. Nu ook bij Cinderella beschikbaar, Cinderella
dekbedden.